Техника и методы медитации
В одном буддизме насчитывается более 40 техник, идущих из глубины времён, не считая тех, которые были добавлены…
Пространство для медитации
Если возможно, создайте особое место – небольшой храм или уголок в доме, где вы будете медитировать каждый день,…
Медитация дза дзен для начинающих
Дзен — одна из центральных школ восточноазиатского буддизма. В её основе лежит учение о просветлении и мистическом…
Медитация на мантру
«Ман» означает «ум», а «тра» — «освободить». Мантра – это то, что освобождает ум. Как правило мантра представляет…
Медитация осознанности
Медитация осознанности — это древняя техника медитации, которая, как научно доказано, помогает уменьшить стресс,…