Анулома Вилома. Дыхательная практика. Дыхательная техника. Пранаяма
Основная цель: очищает 72 000 энергетических каналов в теле.
Техника выполнения: принять позицию сидя, левая рука…
Капалабхати. Дыхательная практика. Дыхательная техника. Пранаяма
Капалабхати — метод пранаямы, но он упоминается в тексте Хатха Йога Прадипика в качестве шаткармы потому, что…
Пранаямы. Дыхательные техники. Дыхательные практики
Пранаяма — это метод совершенствования конституции своего пранического тела, своего физического тела, а также…
Нади. Психические, энергетические каналы в теле
Самый важный канал — сушумна, который проходит вдоль позвоночника. Его не следует путать или отождествлять с…
Маха Бандха. Великий замок. Соединение трёх замков одновременно
Антаранга Маха Бандха – внутренний Великий замок.
Бахиранга Маха Бандха внешний Великий замок
Истинный смысл…
Мула бандха. Корневой замок. Замок сокращения промежности
У мужнин: в промежности, между анальным отверстием и половым органом.
У женщин: в области шейки матки, где матка…
![Хатха Йога Прадипика: «Зажим, который заставляет прану течь вверх по сушумне, все йоги называют уддияна» [гл. 3:55].](https://yoga.kh.ua/wp-content/uploads/2020/09/187116_972673.jpg "Уддийяна бандха. Брюшной замок")
Уддийяна бандха. Брюшной замок
Хатха Йога Прадипика: «Зажим, который заставляет прану течь вверх по сушумне, все йоги называют уддияна» [гл. 3…
Джаландхара бандха. Горловой замок
Физическое внимание.
Хатха Йога Прадипика: «Напрягай горло и плотно прижимай подбородок к груди. Это называется…