Где получить сертификат по йоге? Где получить международный сертификат по йоге?

Если у Вас нет Международного сертификата по йоге – Вы можете пройти обучение (200 часов) и получить сертификат Йога Альянса.

На основании данного сертификата у Вас будет возможность получить Квалификационный сертификат Организации.

Международный Квалификационный Сертификат по йоге в Альянсе получают инструкторы йоги, чья подготовка и преподавательский опыт соответствуют Стандарту Общественного союза «Украинский Йога Альянс».

Сертифицированный участник Йога Альянса должен:

* Завершить обучение на инструктора по йоге не менее 200 часов и получить международный сертификат от зарегистрированной соответствующим государством школы йоги.

* Преподавать йогу более 100 учебных часов.

* Оплатить вступительный и оплачивать ежегодные членские взносы.

Преимущества Сертифицированного участника Йога Альянса:

Вы получаете:

* Международно признанный сертификат, который является маркером высококачественного, безопасного, доступного и справедливого обучения йоге.

* Маркетинг на наших Онлайн ресурсах (более 50 ресурсов), где вы сможете рассказать, где вы преподаете, и рассказать миру больше о том, кто вы как преподаватель йоги.

* Доступ к бесплатным онлайн-семинарам (как в прямом эфире, так и в записи), которые позволят вам узнать у мастеров йога-сообщества целый ряд актуальных тем, связанных с йогой, бизнесом и здоровьем.

* Приглашение на семинары, ретриты, мероприятия и встречи.

* Информативные публикации, научные исследования по йоге и сотни информативных статей и видео.

* Скидки на продукты и услуги наших партнеров, в том числе на юридическую защиту и поддержку от Международной правовой компании BIG.

Приглашаем Всех желающих пройти Курс на преподавателя йоги, получить два международных диплома по йоге и возможность трудоустройства в Школе Йога Альянса. Мы разместим Вас на 50 онлайн ресурсах, принадлежащих Йога Альянсу, как сертифицированного инструктора йоги, что позволит Вам стать узнаваемым брендом и привлечь больше учеников на свои занятия. Предлагаем Вам посмотреть, как проходят курсы подготовки инструкторов йоги в Школе Йога Альянса (Харьков).

Чтобы посмотреть сам процесс сдачи экзаменов переходите на Ютьюб канал Школы Йога альянса по ссылке. 

Полный Видеообзор Курса Вы сможете посмотреть на Ютьюб канале Школы, нажав на ссылку – Школа Йога Альянса. 

Этот курс для Вас, если:

 Вам необходим Международный Сертификат от Организации, на основании которого Вы сможете преподавать йогу во всем мире;

– Вам нужна лучшая структура практики, Вы желаете научиться отстраивать асаны Ваших учеников, внедрить в уроки классическую систему пранаям, очистительных техник, а также приобрести навыки медитативных техник;

– Вы заинтересованы в том, чтобы Вас внесли на 50 онлайн ресурсов, как Сертифицированного инструктора йоги.

Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.

Где же лучше проходить обучение?

Начнём с Индии.

В городе Ришикеш (Республика Индия), в мировом центре йоги, расположено очень много школ, которые проводят базовые учительские курсы по йоге и выдают индийские сертификаты. Здесь очень важно выбрать ту школу, которая подходит именно вам. 

На что нужно обратить внимание: на стоимость курса и проживания. Если жить не под мостом, а в нормальных человеческих условиях, с кондиционером и душем, то стоимость курса в Индии с учетом перелета будет составлять около 3 тысяч долларов США. Что вы получите за эти деньги: нормальный отель 3 звёзды, двухнедельный курс по йоге, но, самое главное, вы получите индийский колорит и, при правильном настрое, – окунетесь в нужную атмосферу, что невозможно получить больше нигде. Вы почувствуете повсеместные запахи индийских благовоний, сможете познакомиться с местной культурой, полюбоваться обезьянками и получить много незабываемых эмоций. Преподавательский курс в Индии – это всё-таки больше атмосфера, чем настоящее обучение. Именно там вы сможете отдохнуть от серой обыденности наших будней, а по приезду домой вы почувствуете, что вернулись в королевские условия быта, в богатую и чистую страну, с современными технологиями, нормальным дорожным движением и многими другими прелестями. Ведь все познаётся в сравнении. 

Что же относительно самого обучения? В основном преподавательские курсы по йоге в Индии очень слабые по одной причине – индусы не умеют учить европейцев. У индусов йога в крови, они выполняют асаны с самого детства и считают, что для нас все очень просто и понятно. Там никто не будет уделять вам должное внимание, рассказывать об особенностях каждой техники. Например, в позиции «кошки» (Марджариасана) нужно обращать особое внимание на то, чтобы прогиб был в верхней части спины, на движении головы, на подтягивания живота на выдохе. Однако, во время курса в Индии вам об этом не расскажут, для индусов это и так очевидно. Ещё одна проблема прохождения преподавательского курса в Индии – языковые особенности. Большинство из нас не очень хорошо владеет английским языком, а индусы – тем более. Поэтому единственное, что мы поймём из того, что индусы нам говорят, это «вдох», «выдох», «левая нога», «первая нога» и подобные простые фразы. Если индусы начнут описывать состояние медитации, то вряд ли мы сможем что-то понять без достаточного знания индийского языка. Кроме этого, никакого методического материала на доступном для нас языке мы тоже не получим, а следовательно вернёмся домой с пустым «багажем» знаний, ну или не более «косметички». 

Какой же выход из такой ситуации? Выход следующий. Если есть огромное желание поехать в Индию, нужно искать ашрам, где преподают инструкторы славянского происхождения (украинцы, русские и др.). Главное здесь найти действительно толкового инструктора, а не такого, который будет рассказывать, как «воздушные корабли бороздят просторы космоса». Найти таких преподавателей совсем не просто, на самом деле, их единицы. Зато бестолковых шарлатанов, якобы обучающих йоге, – море. Если вам повезёт найти супер преподавателя, тогда вы, действительно, и получите знания, и почувствуете индийский колорит. 

Какие ещё преимущества обучения йоге в Индии? Да, в принципе, никаких.

Теперь поговорим о преподавательских курсах в странах СНГ. 

Слишком много йога-студий заявляют о том, что готовят «профессиональных инструкторов по йоге», но, к сожалению, в действительности, как в анекдоте: «все совсем ни так, как на самом деле». 

На что же стоит обратить внимание при выборе школы, студии или конкретного инструктора, который обучает йога-инструкторов:

1. Наличие качественного методического материала. Как минимум, это целая книга, подробно описывающая все то, чему Вас собираются обучать на курсе. 

Неужели кто-то ещё думает, что за две недели можно освоить на достаточном для преподавания уровне: Восемь ступеней Аштанга-йоги (Йога Сутры Патанджали): Яма: Ахимса, Сатья, Астея, Брахмачарья, Апариграха; Нияма: Сауча, Сантоша, Тапас, Свадхьяйя, Ишвара Пранидхана; Асана; Пранаяма; Пратьяхара; Дхарана; Дхьяна; Самадхи. Семь ступеней Хатха-йоги (Гхеранда Самхита): Саткрийя (Шесть способов очищения); Асана (позиция); Мудра (психический жест); Пратьяхара (освобождение ума от власти чувств и внешних объектов); Пранаяма (контроль над энергией с помощью дыхания); Дхьяна (медитация); Самадхи (состояние сверхсознания). Чакры (энергетические центры): Муладхара; Свадхистана; Манипура; Анахата; Вишудхи; Аджна; Сахасрара. Практики шаткарм или шести очистительных методов: Джала нети (очищение носа с помощью соленой воды); Басти – интенсивная практика нижнего замка; Агнишар – очищение пищеварительного тракта; Санчалан наули – массаж органов брюшной полости; Тратака – немигающий взгляд; Капалабхати – очищение и оздоровление лобных долей обоих полушарий мозга. Правила питания в йоге и йогическую диету. Бандхи – физические замки: Уддийяна бандха (брюшной замок); Мула бандха (корневой замок); Маха Бандха (Великий замок). Нади (психические каналы): Ида; Пингала; Сушумна; Пранаямы – метод совершенствования конституции пранического, физического тела, а также ума: Капалабхати; Анулома Вилома; Нади Шодхана; Уджайи; Бхастрика; Мурчха пранаяма. Мудры – особые положения тела, которые вызывают те или иные физиологические, психические и ментальные изменения: Арам мудра; Чин мудра; Джняна мудра; Мандуки мудра; Маха мудра; Тадаги мудра; Випарита карани мудра; Самбхави мудра; Насикагра мудра. Медитация: лучшие техники медитации, препятствия на пути к медитации, концентрация и медитация: простое понимание, предварительная концентрация, полнота внимания, стадии размышления, постижение, созерцание и другие техники. 

Все это вам могут показать, но вы запомните всего до 10 процентов, что самостоятельно успеете записать в блокноты, а остальное потом придется самостоятельно выискивать в интернете. Ваша же основная задача – пойти на курс преподавателей йоги и получить инструмент, а уже потом, используя методический материал, подробно начать освоение полученных знаний и внедрения их в проводимые вами занятия. 

Будет идеально, если на учительском курсе по йоге вам выдадут уже готовые уроки, в которых полностью расписана последовательность практик. Это сокращённое описание того, что и зачем делать именно сегодня, завтра и на месяц вперед. Подробное же описание самой техники, как описано выше, должно быть в методическом пособии. 

На примере это может выглядеть так: 

«Урок первый. Первый понедельник.

Присаживаемся в Сидхасану (Сидхи йони асану, женский вариант) – левая пятка в промежность, правую ногу заправляем за икроножную мышцу или сукхасану (со скрещенными ногами). 

1. АУМ. Руки в Намаскар мудре на груди.
Значение: первоначальный звук вселенной. Клетки начинают двигаться по правильной траектории.
Техника: три раза. Глубокий вдох: А – вибрации внизу живота, У – вибрации в груди, М – горло голова. Приветствуем Вселенную, свой Дух, тело, разум, настраиваемся на успешную практику. 

2. Басти крия. Руки в Джняна мудре на коленях.
Значение: очищение тазового дна. Интенсивная практика Мула бандхи. Нижний замок. Противопаказния: женские дни.
Техника: от 3 минут. Медленный вдох, сжимаем промежность, медленный выдох – расслабляем. 

3. Агнишар крия сидя.
Значение: очищает кишечник, пищеварение, выводит слизь.
Противопоказания: женские дни, беременность, много еды, язва.
Техника: от 20 до 100 раз по три подхода. Глубокий вдох, выдох, подтягиваем живот внутрь и вверх, делаем полоскательные движения животом на задержке дыхания. 

4. Наули крия. Руки в Джняна мудре на коленях.
Значение: массаж органов брюшной полости.
Противопоказания: женские дни, беременность, много еды, язва.
Техника: 6 раз вращаем влево (против часовой стрелки) и шесть раз вправо (по часовой стрелке), по три подхода. Глубокий вдох, выдох, подтягиваем живот внутрь и вверх, выпускаем центральную мышцу живота и вращаем на задержке дыхания. 

5. Анулома вилома.
Значение: «анулома вилома» означает «вверх и вниз», «чередующийся» или «попеременный», очищение 72 000 энергетических каналов в теле.
Техника: от 5 минут. Насагра мудра правой рукой. Левая рука в Джняна мудре на колене. Вдох через левую ноздрю – Выдох через правую – Вдох через правую – Выдох через левую. Длинна выдоха и вдоха должна быть одинаковою. 

6. Тратака внешняя и внутренняя. Руки в Джняна мудре на коленях.
Значение: неподвижный взгляд. Очищение каналов, по которым идут слезы.
Противопоказаниями к практике внешней Тратаки является: глаукома, острые воспалительные заболевания глаза.
Техника: от 2-х минут. Смотрим на какую-либо точку или внешний объект не моргая (внешняя тратака), затем закрываем глаза и смотрим на послеобраз этого же объекта (внутренняя тратака). 

7. Суставной разогрев.
8. Финальный суставной разогрев. 

9. Комплекс Сурья намаскар. Мантра приветствия Солнцу: «Ом Сурьяя Намаха». Позиция для отдыха: Баласана. 

10. Треугольник сидя.
Значение: идеальное упражнение для раскрытия тазобедренных.
Противопоказания: болезни коленных и тазобедренных, боли в пояснице
Техника: Дандасана сидя – Ставим правую пятку на левое колено (ноги образуют треугольник) – Вытяжение вверх – Наклон вперед – Идем руками вправо – Ставим локти на пол за правое колено – Идем по центру – Идем в лево – Ставим локти на пол за левое колено – Идем по центру – Вытяжение руками вверх. Меняем ноги и делаем все на другую сторону. 

11. Вирабхадрасана-І.
Значение: асана посвящена лучшему (бхадра) воину (вира). Делает ноги сильными, гибкими, стройными, сжигает жир в области таза и бедер.
Противопоказания: варикоз, проблемы с коленными, тазобедренными суставами.
Техника: Тадасана – Вирабхадрасана – Тадасана.
Особое внимание: руки и ноги прямые, вся стопа на полу, задняя поверхность ног, грудная клетка и таз на одной̆ линии. Концентрация внимания: Муладхара. 

12. Уттхита триконасана.
Значение: «уттхита» – «вытянутый», «удлиненный», «трикона» (три – три, кона – угол). Придает гибкость ногам, тазобедренным суставам, силу позвоночнику, оздоравливает органы брюшной полости.
Противопоказания: варикозное расширение вен, проблемы с сердцем и шейным отделом. Техника: Тадасана – Уттхита триконасана – Тадасана.
Особое внимание: сжимание верхнего бока и выведение тела в одну плоскость, не допускать отклонения таза назад. Задняя поверхность ног, таз и задняя поверхность грудной клетки должны находиться на одной линии.
Концентрация внимания: Муладхара, Свадхистана. 

13. Паршва пурвоттанасана.
Значение: «паршва» – бок, «пурва» – «восток». Укрепляет запястья и лодыжки, улучшает подвижность плечевых суставов. Она избавляет от усталости после практики интенсивных скруток в наклонах вперед. Противопоказания: травмы запястий, плеч, сердечные заболевания, высокое
кровяное давление.
Техника: Дандасана сидя – Паршва пурвоттанасана – Дандасана сидя –
Вишрамасана.
Особое внимание: на вытяжении тела в одну линию, запястье под плечом,
стопа на стопе.
Концентрация внимания: все чакры, кроме Сахасрара. 

14. Гарудасана.
Значение: «Гаруда» – имя орла, царя птиц. Укрепляет мышцы ног, тонизирует их нервы и расслабляет суставы.
Противопоказания: проблемы с коленными и тазобедренными суставами.
Техника: Тадасана – Гарудасана – Тадасана
Особое внимание: на балансе, выбранной точке впереди и прямом угле рук.
Концентрация внимания: Аджна, Анахата, Муладхара. 

15. Дельфин.
Значение: раскрывает плечевой и грудной отдел спины.
Техника: Ваджрасана. Сасанкасана. Ладони в замок. Смотрим вперёд. Вдох пружиним за замок, выдох прогиб. Баласана. 

16. Ширшасана.
Значение: стойка на голове, «ширша» – голова. Возвращает молодость. Органы становятся на свои места и оздаравливаются.
Противопоказания: женские дни, высокое давление, головокружение, тромбоз, болезни сердца, сколиоз, грыжи и протрузии шейных позвонков.
Техника: Ваджрасана – Сасанкасана – Ширшасана – Баласана – Марджариасана – Круговые движения головой (шесть вправо и шесть влево, взгляд в межбровье, с сильно высунутым языком – противопростудная техника).
Особое внимание: на выпрямлении всего тела и расслаблении.
Концентрация внимания: Сахасрара. 

17. Шавасана.
Значение: поза трупа. Самая сложная асана. Избавляет тело и разум от напряженности.
Техника: от 8 минут.
Особое внимание: на полном расслаблении всего тела.
Концентрация внимания: на расслаблении различных частей тела. 

2. Обязательно на преподавательском курсе по йоге вам должна быть предоставлена возможность преподавать, чтобы вы учились не просто техникам йоги, а учились именно обучать людей, править их. Например, в нашей Школе йоги мы предоставляем студенту уже в конце первой недели возможность продемонстрировать комплекс Сурья Намаскар перед группой, на второй неделе студент обучает группу полному суставному разогреву, в конце третей недели студент показывает: криии, бандхи, пранаямы и асаны. И уже в конце месяца студент проводит две полноценные практики перед учениками Школы по два часа каждая. Такой подход к обучению просто необходим, а иначе может получиться, как было у нас в школьные годы: «Марья Ивановна, я все понимаю, но сказать не смогу».

3. Нужно обратить внимание также на то, чем прохождение учительского курса может помочь вам в дальнейшем трудоустройстве в качестве инструктора, в наборе клиентов к вам на занятия. Первое – это сертификат инструктора йоги. Если вы будете работать инструктором йоги за рубежам, то сертификат о прохождении преподавательского курса должен быть выдан вам не какой-нибудь «Гадей Петрович Хреновой», а зарегистрированной государством организацией, которая является юридическим лицом, имеет печать, находится в государственном реестре организаций. Сертификат должен быть на английском и украинском языках, если вы проходили обучение в Украине. Ещё один существенный момент – необходимо, чтобы после учительского курса вы были внесены в реестр инструкторов по йоге на всеукраинском сайте организации, где проходили обучение. В этом случае, как работодатель, так и ваш клиент, смогут войти на сайт, убедиться, что вы действительно сертифицированный инструктор по йоге и проходили соответствующее обучение. В дальнейшем это станет для вас отличной рекламой. Как пример приведём Всеукраинский сайт Общественного союза «УКРАИНСКИЙ ЙОГА АЛЬЯНС».

Это основа курса на инструктора по йоге. В нашей статье мы не поднимаем очевидные темы, о том, что инструктор проводящий обучение должен иметь соответствующую квалификацию, о том, что обучение должно быть именно йоге, а не фитнесу или религии, о том, что при обучении вам должны уделять много внимания (индивидуальное обучение и индивидуальный подход), о том, что цена обучения должна быть адекватной (в Украине или России обучение должно обойтись раз в пять дешевле, чем в Индии) и многие другие факторы, которые говорят о качественном и профессиональном обучении инструкторов Йоги.

Какой Альянс выбрать: американский или украинский? 

Мнение эксперта, Владимира Бондаренко (инструктор Школы Йога Альянса): Давно хотел высказать свое мнение по данному вопросу, так как раньше был сертифицированным участником Американского Альянса, а сейчас стал участником Украинского, о чем совсем не жалею.

Начну с того, что обе эти организации являются общественными и не имеют цели получения прибыли, они созданы для йога-сообщества и призваны служить его интересам, создавая количественные и качественные стандарты для преподавания и популяризации йоги. Эти организации являются партнерами, хотя Украинский Альянс был создан лишь недавно.

Больше двух лет назад я зарегистрировался в Американском альянсе, заплатил 230 долларов США за подачу заявления, ежегодный взнос и регистрацию. Прошёл год и мне нужно было продлевать участие за 65 долларов, но я отказался. Объясню почему. На самом деле регистрация в Американском Альянсе, кроме амбиций и того, что я смог похвастаться перед другими инструкторами йоги мне ничего не дала. Для Америки – да, но для нашей страны это скорее всего нет, чем да. Я начала искать альтернативу и нашел Украинский Йога Альянс, аналогичную организацию, но здесь уже регистрация мне обошлась в 40 долларов, а не 200. Более того, за эти 40 долларов я был размешен на странице Сайта Альянса.

Кроме этого, Альянс разместил на 50 онлайн ресурсах информацию обо мне и о моих мероприятиях (йоге, которую я преподаю). Что интересно, если кто-то из моих будущих Клиентов напишет в поиске мое имя и фамилию со словом «йога», то на первой же странице появится сайт Йога Альянса, а зайдя по ссылке сразу можно увидеть, где я преподаю, полное описание моей деятельности, мои контактные данные. Ко мне за месяц пришло уже более десяти новых Клиентов благодаря такой рекламе Альянса. Жаль, что американский йога альянс не представлен в Украине, и если даже в поиске ввести имя и фамилию инструктора и написать даже йога альянс США, то к сожалению мы не найдём ни одной ссылки на американский сайт, так как американцы в нашей стране просто не рекламируются и не представлены, в отличие от украинского альянса.

Что ещё я для себя обнаружил в нашем Альянсе: бесплатная юридическая консультация (ее предоставляют адвокаты Международной юридической компании BIG), а также возможность рекламировать мои семинары, ретриты и прочие мероприятия. Это прекрасно. В целом каждый сам выбирает: амбиции за большие деньги или реальная польза за разумные деньги, так как клиенты, которые меня ищут моментально получают всю необходимую информацию на сайте украинского Альянса.

Каждому своё!!!

Всех желающих ждем в Школе Йога Альянса на Преподавательском курсе по йоге (обучение возможно и Онлайн).

Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге, нажав на ссылку.